在我们的生活中有哪些方法可以使我们的身体健康又长寿呢?很多蔬菜等食物就是天然长寿饮食哦.让我们一起来看看都有哪些食物吃了能长寿吧.

　　海带降血脂.海带的确是一种营养价值很高的菜.海带生长在海水中,是一种含碘量非常高的海藻.海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等,含量是菠菜、油菜的好几倍.海带中的褐藻酸钠具有降压作用,对预防白血病和骨痛病也有一定作用;海带淀粉具有降低血脂的作用,能帮助预防动脉硬化,降低胆固醇.凉拌和做汤都是常见的吃法,不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多.

　　香菇能防癌.香菇是**人**驯化栽培的食用菌,在我国食用历史悠久,因为营养丰富、味道鲜美,被称为“菇中**”.明代皇帝朱元璋就经常食用此蔬,并认为它是“长寿菜”.香菇“益气不饥,治风破血和益胃助食”,民间则常用来治治头痛、头晕.现代研究则证明,香菇可调节人体免疫功能,降低诱发肿瘤的可能性,起到防癌、抗癌的功效.

　　马齿苋杀菌.马齿苋又称五行草、长命菜,在我国分布广泛,鲜食干食均可,是一种古籍上早有记载的野生佳蔬.马齿苋可用肉丝烹炒,也可用蛋、肉丝做成羹汤食用,鲜美可口,脆润柔嫩.“马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外,它本身就有很高的药理作用.”医师说,马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等,可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用.

　　身体是革命的本钱,高空作业车司机一定要注意自身的养生才能健康又长寿哦!

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