处暑,是暑气结束的时节,“处”含有躲藏、终止的意思,顾名思义,处暑表明暑天将近结束.高空作业车司机此时饮食以清淡为主,少喝甜味饮料;多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西,促进排便.要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西,温热类如羊肉、狗肉、韭菜等少吃为妙.

　　处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时起居作息也要相应地调整.气候由热转凉,空气中水分减少,此时人们往往会在不同程度上出现口干舌燥、小便短少、大便干结、鼻塞、咳嗽等一系列症状.

　　秋季要多喝水,但如果我们只喝白开水,有时并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应,因为水分进入人体后,很快就会被蒸发或排泄出体外.这时,可以用“朝朝盐水,晚晚蜂蜜”的方法喝走秋燥.方法很简单,就是每天早上空腹喝一杯凉的盐水,晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水.这样既能补充人体水分,还能防止因秋燥所引起的便秘,是秋季养生防燥的好方法.

　　此外,秋天阴气增、阳气减,对应人体的阳气也随着内收,为的就是贮存体内阳气.然而,随着天气转凉,很多人会有懒洋洋的疲劳感,早上赖床不起,白天不爱动,这就是人们常说的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”.正因为如此,高空作业车司机要保证充足的睡眠,改掉夏季晚睡的习惯,争取晚上10点前入睡,以比夏天增加1小时睡眠为好,并保证早睡早起.另外,适当午睡也利于化解秋乏.